Az országos tisztifőorvos figyelmeztetése szerint június 24-én (kedden) 0 órától június 26-án (csütörtök) éjfélig harmadfokú hőségriasztás lesz érvényben az egész ország területén. A meteorológiai előrejelzések alapján az előttünk álló napokban tartósan extrém meleg várható, ami komoly fizikai és mentális megterhelést jelenthet mindannyiunk számára.
Különösen figyeljünk az idősek, a kisgyermekek és a házikedvencek védelmére!
Mit tehetünk a hőség ellen?
Folyadékpótlás:
A melegben a szervezet fokozottan veszít vizet és ásványi anyagokat. Akkor is igyunk rendszeresen, ha nem vagyunk szomjasak! A legjobb választás a csapvíz, cukormentes gyümölcs- vagy zöldséglé, illetve a langyos tea. Érdemes kerülni a nehéz, zsíros, fűszeres ételeket – helyettük válasszunk könnyű, szezonális fogásokat.
Kerüljük a tűző napot:
Délelőtt 11 és délután 3 óra között lehetőség szerint ne tartózkodjunk közvetlen napsütésben, és mellőzzük a megerőltető fizikai munkát. Ha mégis a szabadban vagyunk, viseljünk világos, szellős ruhát, UV-szűrős napszemüveget és használjunk magas faktorszámú napvédő krémet. Ne feledkezzünk meg az ajkaink védelméről sem!
Hűtött helyiségek:
Töltsünk legalább napi 2-3 órát légkondicionált, hűvös helyiségben. Otthonunkat hajnalban és kora reggel szellőztessük ki.
Életveszély néhány perc alatt
Még félárnyékos, vagy lehúzott ablakú autóban sem szabad gyermeket vagy kisállatot hagyni! Az autó belső hőmérséklete perceken belül életveszélyessé válhat. Ha ilyet látunk, azonnal hívjuk a 112-es segélyhívót!
Fürdőzésnél se feledkezzünk meg az óvatosságról: felhevült testtel soha ne ugorjunk a vízbe! Inkább lassan, fokozatosan hűtsük le magunkat. Az utcai szökőkutak vize nem alkalmas hűsölésre – a párakapukat használjuk!
Tűzgyújtási tilalom és kockázatok
Nyolc vármegyében jelenleg tűzgyújtási tilalom van érvényben. Ezeken a területeken erdőkben és azok 200 méteres körzetében sem szabad tüzet gyújtani, még a kijelölt tűzrakóhelyeken sem!
A nagy hőség miatt a kéményekben légdugó alakulhat ki, ami szén-monoxid-veszélyt eredményezhet – ezért különösen figyeljünk a szellőzésre.
Feszültebbek, türelmetlenebbek lehetünk
A kánikula idegileg is megterheli a szervezetet. A meleg miatt sokan feszültebbé, türelmetlenebbé válhatnak, romlik a koncentráció, nő a reakcióidő. Közlekedésben, munkában, de a mindennapi életben is figyeljünk egymásra és legyünk türelmesek!
Vigyázzunk magunkra, vigyázzunk egymásra – a forróság napjaiban különösen fontos az odafigyelés!
